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和 Anup ji 老师的每一次交流和瑜伽之旅，都是瑜伽与瑜伽修行者之间深浅不一的羁绊。Anup ji 老师经常提醒我们要关注内心，做真实的自己。

“

能遇到一位好老师真是一件幸福的事！

”

Anup ji 老师

•AnandaYoga Shala 创始人

瑜伽联盟认证国际培训学校

• 瑜伽联盟注册教师（RYT500）

• 美国瑜伽联盟认证教师培训资格（E-RYT500）

• 超过 5000 小时的 Ashtanga Vinayasa 瑜伽学习和练习

• 超过 5000 小时的北印度莱昂加精确序列学习

• 超过30,000小时的教学经验

阿努普·古普塔出生于瑜伽圣地瑞诗凯诗，在孟买师从艾扬格和祖宾，凭借虔诚的信仰和深邃的智慧，在世界各地教授和传播瑜伽十余年，曾受邀定期到俄罗斯、中东、泰国、日本、中国等地讲学。经过多年的瑜伽体验，他创造性地提出以瑜伽精髓的哲学智慧来练习瑜伽动作，他的矫正动作优雅别致，教学风格独树一帜，借助瑜伽砖、绳索、枕头、教室墙壁等进行教学，简单、快速、有效、安全，却能让学生全盘吸收瑜伽精髓。

Anup老师的矫正手法是一门行走的艺术，雕刻着课堂上的每一位学员。他真的如传说中那样是身体的裁缝，能潜移默化地知道你身体的潜力。因此，Anup老师也被称为“矫正大师”。他为人谦逊，总能用自己独特的教学魅力，生动地诠释给全球瑜伽爱好者“授人以鱼不如授人以渔”的教学初衷，深受全球瑜伽爱好者的喜爱，不得不说，他是“瑜伽灵魂摆渡人”。

滋养自己

为生活增添希望

泰国的清迈有它自己的个性：宁静、放松、安静、平和、古老……它不需要费尽心机去讨好任何人，也有着自己忠实的粉丝：“是一座被世界誉为值得再去一游的古城”。

▲泰国清迈闭关营环境

在这里，为期13天的沉浸式瑜伽静修，让你感受鼻息与自然的同步呼吸，只关注当下的感受，抛开生活、工作、感情中所有的烦恼与焦虑……

▲泰国清迈静修营用餐环境

经过三年的疫情，我才真正明白，我们普通人能够滋润自己、安居乐业，就是人生最大的幸福！

2023年，YogaSia想和热爱生活的瑜伽爱好者一起，连接瑜伽垫上自由、宁静的小世界，一起走过泥泞，挥洒汗水，趟过溪水，用舌头和牙齿去品味泰国美食的美味……

▲泰国清迈闭关营环境

或者慢慢地等星星月亮出现，森林溪流潺潺，月光洒落，虫鸣鸟叫，反正也不着急，就静静地坐在那里，让身边的坏事慢慢变成小小的好心情。

▲泰国清迈静修营住宿环境

天气晴朗时，您可以在阳台享受日光浴；当课程结束，想要小憩时，这里清新时尚的住宿环境早已等着您归来……

按时上课，按时吃饭，在树林里散步，坐着发呆，咀嚼美食，看看天空，看看云朵，看看草儿，看看花儿。不管有意义还是无意义，只要遵从自己的内心，做一个身心自由的人，善待自己……

并且，在圆满完成充实的密集瑜伽旅行课程后，开启清迈一日游，张开双臂，拥抱无限与希望的心。

日常生活中必需品，油盐酱醋茶，所有我以为无法表达的烦恼，其实只要张开双手，放在阳光下，全身心地晒一晒，就能缓解。

瑜伽练习是为了滋养自己，又将自己回馈给自己。

只要出发，就会到达！2023年3月20日，我们相约泰国清迈，一起寻找更有活力的自己！

课程内容

呼吸的艺术（调息练习）

5 天流瑜伽体式 + 5 天阿斯汤加瑜伽

瑜伽哲学/曼陀罗吟诵

手臂平衡/后弯/倒立举重

周末清洁法

授课语言：英文、中文翻译

适合

想要了解更多瑜伽知识并正确练习瑜伽的人

想要突破瓶颈的瑜伽爱好者

想要在教学方法上有所突破的教师

热爱瑜伽并希望将瑜伽融入生活的人

曾参加过瑜伽培训或Anup老师以往的讲习班的人

对生活充满热情、期待遇见更好的自己的人

日程

课程时间：2023年3月20日—2023年4月1日（13天12夜）

课程地点：泰国清迈静修处

日程：

第1天：抵达泰国清迈，开幕式，欢迎晚宴。

Day2-12：泰国清迈密集瑜伽课程教学，周末泰国清迈一日游。

第 13 天：毕业典礼、回国或根据个人意愿继续泰国之旅。

费用说明

1、报名需缴纳押金6000元（用于预订课程、预订房间）。

2、本课程不接受口头报名，须缴纳6000元押金方可保留报名名额。

3.请于2023年3月10日前付清余款，否则押金将不予退还，且名额将被取消。

4、由于该课程的特殊性，预订课程名额涉及的因素复杂，原则上不支持退课（可以转移名额）。

5. 已报名成功的学员请自行前往泰国清迈机场办理泰国签证，如需协助购买机票、协助办理泰国入境签证及机场接机，请尽快告知，一切费用按实际发生费用收取，不另行收费。

6. 支付押金后您将收到学校官方邮件确认信及确认码，请您不必担心所支付的押金的安全。

7、费用不包含：因个人要求产生的单房差价、单独离团费用、泰国清迈国内往返机票、泰国签证费用及其他未提及的个人费用。

费用包括

1. 课程费用

2. 全额翻译费

3. 强化课程期间的早餐、午餐和晚餐

4. 双人间住宿费

5. 泰国清迈一日游

6. 全程专业摄影

温馨提示

1. 报名者如有高血压、强直性脊柱病、关节病、怀孕等身体状况，或上述未提及的其他疾病，请提前告知，报名前需提前与领队沟通确认。

2.泰国落地签分为电子落地签和落地签，泰国落地签有效期为2023年3月31日前30天，3月31日后15天，学生需自行办理签证，如确实需要我们协助，请提前与领队沟通，以下为相关办理提示：

✅泰国电子落地签建议提前一周申请，可以登录官网，选择中文版，按照步骤申请。

✅泰国落地签证所需材料：

1️⃣有效期6个月以上的护照

2️⃣打印的往返机票行程单或前往第三国的机票行程单

3️⃣打印的酒店预订单

4️⃣10,000泰铢现金或等值人民币（可能会被抽查）

5️⃣1张2寸白底证件照

6️⃣落地签证申请表（现场填写）

7️⃣落地签证费：2200泰铢

8️⃣一支笔（用于填写信息）

此外，还应特别注意：

1️⃣建议国际航班至少提前三小时到达机场。

2️⃣买机票的时候显示的到达时间为泰国时间，因为时差的原因，泰国比中国慢一个小时。

3️⃣建议提前在国内银行兑换泰铢，需要提前预约；如果没有时间的话，机场也有专门的地方可以兑换汇率，不用担心。

3.因隐瞒病情而导致的一切后果，包括经济问题，由个人承担，AnandaYogaShala Academy及YogaSia瑜伽游学团队不承担任何责任。

4.请您提前安排好上课时间，不旷课、不迟到、早退，积极配合学院课程安排。

5. 学院将在课程期间安排拍摄、采访等，用于学院宣传活动，不收取任何商业报酬。

6.本课程最终解释权归AnandaYogaShala Academy所有。

注册方式

阿南达印度学院华人瑜伽教练

Chelsia (黄老师)

（微信同步）

团队负责人/报名咨询 Bella

（微信同步）

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请及时联系您的团队负责人

用户评论

眉黛如画

这篇博文太治愈了！我也想去清迈体验下瑜伽之旅，特别是听说落地签证可以省掉很多麻烦，太棒了！明年春天一定要安排一趟，感受一下泰国的阳光和美丽的风景。

    有17位网友表示赞同！

龙吟凤

真的羡慕你能够在清迈这样的地方学习瑜伽！我特别喜欢那里的自然环境，感觉肯定很适合放松身心。不过泰国落地签证好像有一些条件限制？想去之前要好好了解一下。

    有7位网友表示赞同！

折木

去清迈旅游确实可以让人得到放松和提升，尤其是在那里学习瑜伽会更有意思！你的照片拍得真不错，特别是那个清晨的阳光照耀着寺院的照片让我好想去！不过我也有点担心，据说泰国落地签证费用不便宜啊。

    有14位网友表示赞同！

打个酱油卖个萌

哇！这个标题一看就是很有希望气息的文章呀！清迈一直是我心目中的旅游目的地，特别想要感受一下那里的文化和氛围。瑜伽之旅听起来也很不错哦，有机会一定要去尝试！

    有8位网友表示赞同！

把孤独喂饱

泰国落地签证确实方便了很多人想去旅行，尤其是像你想前往清迈这样热门的旅游城市！我已经开始计划下一次海外旅行了，或许会考虑泰国呢？你的博客文章让我更坚定了这个想法。

    有14位网友表示赞同！

裸睡の鱼

看了你分享的文章，我突然觉得自己该去尝试一下瑜伽了。每天都被工作和生活琐事包围着，总感觉缺乏一些仪式感的放松方式！清迈听起来很棒的地方，下次可以跟朋友一起去吧！

    有19位网友表示赞同！

无望的后半生

喜欢你文章写得轻松舒适的感觉，像是亲友跟你分享旅行心得一样！我也很憧憬去泰国清迈一趟瑜伽之旅，感受一下那里的文化和自然美景。不过我听说泰国的物价还蛮高的，需要做好预算。

    有7位网友表示赞同！

花海

泰国落地签证确实方便了很多小伙伴想去旅游啦! 你发的文章让我感觉好像去了趟清迈一样！瑜伽课的氛围、周围环境都非常美好啊！明年清明节一定也要去体验一下！

    有17位网友表示赞同！

七级床震

我一直觉得旅行不仅仅是看风景，更能让我们从生活中获得一些启发和希望。你的这篇博文很好的体现了这一点！或许我需要考虑一下将清迈瑜伽之旅放入我的未来计划中啦！

    有20位网友表示赞同！

一生只盼一人

泰国落地签证政策真的方便很多 travelers, 我也想去尝试下清迈的瑜伽课程，听说可以找到非常有名的老师指導！ 你文章里的照片真是太美了！让我想起自己曾经去过的泰国的寺庙，那里那般宁静祥和...

    有11位网友表示赞同！

如梦初醒

我感觉你的图片选得好棒! 清迈果然是個美麗的地方。我也有想尝试泰国瑜伽之旅的想法，不过听说落地签的话可能要準備一些文件呢？你好像没提到这个细节呀！

    有13位网友表示赞同！

断秋风

这个泰国落地签证政策真的让想去旅行的人轻松了不少，不再担心办理签证的麻烦事啦！你的文章让我对清迈了解多了，特别是那里的瑜伽课程听起来非常不错，我会考虑在今年夏天去感受一下瑜伽带来的美好！

    有14位网友表示赞同！

野兽之美

我很喜欢看你分享这些旅途的心得，感觉你真的活得很充实！泰国清迈的魅力确实很强，我之前也看过很多相关的图片和视频。明年如果时间允许，我也想去体验一把瑜伽之旅，期待能感受到你一样的快乐和希望！

    有10位网友表示赞同！

来自火星球的我

你的文章充满了对生活的热爱和向往，让人感觉很有感染力 ! 我也喜欢学习瑜伽，希望能像你一样在美丽的清迈找到心灵的安宁。泰国落地签证好像需要满足一些条件啊，我也要再做些功课。

    有13位网友表示赞同！

歆久

虽然我还没去过清迈，但我对这个地方充满了期待！你的文章让我更加想了解它的文化和风土人情，特别是那些瑜伽练习的地方一定会让人充满能量和正向思考。泰国落地签证政策确实方便了很多旅行者!

    有19位网友表示赞同！

黑夜漫长

很羡慕你能在清迈练习瑜伽体验到身心放松的时光！我经常感觉生活压力很大，需要去寻找一些轻松快乐的方式来缓解压力。你的文章给了我一些启发，也许我去清迈学习瑜伽也是一个不错的选择!

    有11位网友表示赞同！

今非昔比'

泰国落地签证听起来非常方便，让我很心动想去体验一下他们的文化和美食！不过瑜伽之旅的话，我还需要先好好了解一下适合自己的课程安排和费用情况。你的文章很有帮助，我会好好参考和计划我的未来旅行路线.

    有15位网友表示赞同！